Współpraca rozszerzona

Opis co zawiera współpraca oraz różnice między podstawową a rozszerzoną, znajdziesz na podstronie „oferta” – Oferta

Po zaksięgowaniu płatności na podany przy zamówieniu adres e-mail otrzymasz plik z wywiadem, który będzie mi niezbędny do rozpisania planów działania.

W zakres współpracy rozszerzonej wchodzi:

1. Plan żywieniowy, do wyboru:

1.1. Jadłospis – jest opracowywany przeze mnie na podstawie szczegółowego wywiadu, w którym analizuję Twój stan zdrowia, cele, preferencje oraz możliwości. Odpowiednio bilansuję podaż kilokalorii, makroskładników, witamin, składników mineralnych, błonnika, kwasów tłuszczowych oraz fitozwiązków. Moim celem jest stworzenie planu żywieniowego, który jest skuteczny, zdrowy, smaczny i wygodny do długoterminowego utrzymania. Dzięki temu żywienie nie tylko pomoże Ci osiągnąć Twoje cele i poprawić stan zdrowia, ale także kształtować zdrowe nawyki, które pozostaną z Tobą na zawsze, pozwalając utrzymywać wypracowane efekty bez efektu jojo.

1.2. Model żywienia IIFYM polega na precyzyjnym dostosowaniu podaży kilokalorii oraz podziale makroskładników w ciągu dnia, z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb. W ramach współpracy uczysz się zasad zdrowego żywienia, które mają na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia. Dzięki tym wytycznym oraz szczegółowym instrukcjom, będziesz w stanie samodzielnie komponować swoje posiłki, osiągając zamierzone cele dietetyczne.

2. Indywidualny plan treningowy

Plan treningowy jest dostosowany do Twoich celów, stopnia zaawansowania, możliwości fizycznych, historii kontuzji, ewentualnych wad postawy oraz dysponowanego sprzętu. Dzięki temu planowi maksymalizujesz efekty działań żywieniowych i osiągasz swoje cele zdrowotne, sylwetkowe oraz kondycyjne w sposób bezpieczny i efektywny.

3. Stały kontakt i kontrola postępów

Stały kontakt i kontrola postępów w ramach współpracy rozszerzonej obejmują dwutygodniowe raporty, na które odpowiadam w ciągu 24 godzin. Dodatkowo zapewniam stały kontakt mailowy, przez Messengera oraz możliwość umówienia się na wideo rozmowę. Dzięki temu Twoje postępy są na bieżąco monitorowane, a plany działania są odpowiednio modyfikowane, aby zapewnić ciągłość optymalnych rezultatów.

4. Wideoanalizy ćwiczeń

Współpraca rozszerzona to kompleksowe wsparcie, które zapewnia pełną wideoanalizę wszystkich ćwiczeń z Twojego planu treningowego. Dzięki temu masz gwarancję optymalnej techniki oraz eliminacji słabych punktów, co przekłada się na maksymalną skuteczność i bezpieczeństwo treningu. W ramach tego pakietu otrzymujesz nie tylko profesjonalną analizę kluczowych ćwiczeń, takich jak martwy ciąg, przysiad i wyciskanie leżąc, ale również dowolnych innych ćwiczeń według Twojego życzenia. To właśnie współpraca rozszerzona daje Ci kompleksowe narzędzia do osiągnięcia wyjątkowych rezultatów, podkreślając jednocześnie indywidualne podejście i pełną elastyczność w realizacji Twoich celów treningowych.

5. Indywidualnie dobrana suplementacja

Indywidualnie dobrana suplementacja jest dostosowana do Twoich specyficznych, spersonalizowanych potrzeb oraz możliwości finansowych, aby zoptymalizować efekty działań żywieniowych.

6. Lista specjalistów na terenie całego kraju 

W ramach mojej wieloletniej praktyki stworzyłem listę topowych specjalistów, w tym lekarzy różnych specjalizacji oraz fizjoterapeutów, działających na terenie całej Polski. Dzięki temu, w razie potrzeby, mogę Cię skierować do najlepszych ekspertów w kraju, abyś był należycie i maksymalnie zaopiekowany na każdej płaszczyźnie zdrowia i sprawności ruchowej. Twoje dobro i satysfakcja są dla mnie priorytetem, dlatego zapewniam Ci kompleksową opiekę na każdym etapie współpracy.