Współpraca podstawowa

Opis co zawiera współpraca oraz różnice między podstawową a rozszerzoną, znajdziesz na podstronie „oferta” – Oferta

Po zaksięgowaniu płatności na podany przy zamówieniu adres e-mail otrzymasz plik z wywiadem, który będzie mi niezbędny do rozpisania planów działania.

W zakres współpracy podstawowej wchodzi:

1. Plan żywieniowy na zasadach IIFYM

Model żywienia IIFYM polega na precyzyjnym dostosowaniu podaży kilokalorii oraz podziale makroskładników w ciągu dnia, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb klienta. W ramach współpracy uczysz się zasad zdrowego żywienia, które mają na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia. Dzięki tym wytycznym oraz szczegółowym instrukcjom, będziesz w stanie samodzielnie komponować swoje posiłki, osiągając zamierzone cele dietetyczne.

2. Indywidualny plan treningowy

Plan treningowy jest dostosowany do Twoich celów, stopnia zaawansowania, możliwości fizycznych, historii kontuzji, ewentualnych wad postawy oraz dysponowanego sprzętu. Dzięki temu planowi maksymalizujesz efekty działań żywieniowych i osiągasz swoje cele zdrowotne, sylwetkowe oraz kondycyjne w sposób bezpieczny i efektywny.

3. Stały kontakt i kontrola postępów

Stały kontakt i kontrola postępów są realizowane w formie dwutygodniowych raportów, na które odpowiadam w ciągu 24 godzin. Podczas tych sesji monitorowane są Twoje postępy, a plany działania są odpowiednio modyfikowane, aby zapewnić ciągłość optymalnych rezultatów.

4. Wideoanalizy ćwiczeń

Wideoanalizy ćwiczeń umożliwiają bieżące korygowanie techniki oraz identyfikowanie słabych ogniw, co gwarantuje skuteczność i bezpieczeństwo planu treningowego. W pakiecie podstawowym zapewniam profilaktyczne analizy martwego ciągu, przysiadu i wyciskania leżąc (lub ich wariacje, jeśli podstawowych wersji nie ma w planie) – są to kluczowe ćwiczenia, które zwykle wystarczą do oceny techniki większości klientów. Dodatkowe ćwiczenia analizuję na moją prośbę. W ramach współpracy rozszerzonej masz możliwość przesyłania nagrań wszystkich ćwiczeń.

5. Indywidualnie dobrana suplementacja

Indywidualnie dobrana suplementacja jest dostosowana do Twoich specyficznych, spersonalizowanych potrzeb oraz możliwości finansowych, aby zoptymalizować efekty działań żywieniowych.

6. Lista specjalistów na terenie całego kraju 

W ramach mojej wieloletniej praktyki stworzyłem listę topowych specjalistów, w tym lekarzy różnych specjalizacji oraz fizjoterapeutów, działających na terenie całej Polski. Dzięki temu, w razie potrzeby, mogę Cię skierować do najlepszych ekspertów w kraju, abyś był należycie i maksymalnie zaopiekowany na każdej płaszczyźnie zdrowia i sprawności ruchowej. Twoje dobro i satysfakcja są dla mnie priorytetem, dlatego zapewniam Ci kompleksową opiekę na każdym etapie współpracy.