Indywidualny plan treningowy

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

Usługa skierowana do osób, które chcą trenować w sposób przemyślany i skuteczny, ale nie potrzebują pełnego prowadzenia 1:1.

Plan treningowy zostanie rozpisany indywidualnie pod:

• Twój poziom zaawansowania,
• sylwetkę,
• możliwości regeneracyjne,
• dostępny sprzęt,
• ilość czasu na trening,
• preferencje treningowe,
• oraz cel sylwetkowy.

Nie otrzymujesz gotowego „szablonu z internetu”, a plan dopasowany do Twojej sytuacji oraz możliwości.

Proces wygląda następująco:

1. Po zakupie otrzymujesz ankietę oraz instrukcję wykonania zdjęć sylwetki.
2. Na podstawie przesłanych informacji analizuję Twoją sytuację i przygotowuję indywidualny plan treningowy.
3. Gotowy plan otrzymujesz mailowo maksymalnie w ciągu 7 dni od momentu przesłania kompletnej ankiety oraz zdjęć.

W ramach usługi otrzymujesz również możliwość 1 poprawki technicznej planu w ciągu 14 dni od jego otrzymania.

Poprawka techniczna obejmuje wymianę 1-3 ćwiczeń:

• powodują dyskomfort,
• okazały się niemożliwe do wykonania z powodu braku dostępności sprzętu,
• z powodu indywidualnych preferencji.

Usługa nie obejmuje:

• stałego kontaktu,
• regularnych korekt,
• monitorowania postępów,
• wideoanaliz,
• opieki 1:1,
• prowadzenia dietetycznego.

WAŻNE

Plan treningowy przeznaczony jest dla osób zdrowych i nastawionych głównie na poprawę sylwetki.

Nie jest to usługa rehabilitacyjna ani medyczna.

W przypadku poważnych kontuzji, przewlekłego bólu lub bardziej skomplikowanych problemów zdrowotnych mogę odmówić realizacji zamówienia, jeśli uznam, że sytuacja wymaga dłuższej i bardziej indywidualnej współpracy.

Moim celem jest przygotowanie planu, który będzie:

• skuteczny,
• możliwy do realnego utrzymania,
• dopasowany do Twojego życia,
• oraz oparty na logicznym i rozsądnym podejściu do treningu.