Współpraca podstawowa
Co otrzymasz w ramach współpracy?Wybierając dłuższy plan (3, 6 lub 12 miesięcy), nie tylko oszczędzasz do 35%, ale także zyskujesz bardziej trwałe rezultaty i pełniejsze wsparcie w osiąganiu swoich celów zdrowotnych!
Wybierając dłuższy plan (3, 6 lub 12 miesięcy), nie tylko oszczędzasz do 35%, ale także zyskujesz bardziej trwałe rezultaty i pełniejsze wsparcie w osiąganiu swoich celów zdrowotnych!
Ta opcja daje Ci 25% rabatu!
Ta opcja daje Ci 30% rabatu!
Ta opcja daje Ci 35% rabatu!
Współpraca rozszerzona
Co otrzymasz w ramach współpracy?Wybierając dłuższy plan (3, 6 lub 12 miesięcy), nie tylko oszczędzasz do 35%, ale także zyskujesz bardziej trwałe rezultaty i pełniejsze wsparcie w osiąganiu swoich celów zdrowotnych!
Objaśnienie elementów współpracy
Żywienie
Żywienie jest fundamentalnym elementem naszej współpracy, zapewniającym osiągnięcie Twoich celów zdrowotnych i dietetycznych.
Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, i ciesz się korzyściami z profesjonalnego wsparcia w zakresie żywienia, zapewniającymi optymalne rezultaty i długoterminowe zdrowie
W pakiecie podstawowym oferuję model żywienia IIFYM (If It Fits Your Macros). Polega on na precyzyjnym dostosowaniu podaży kilokalorii oraz podziale makroskładników w ciągu dnia, z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb. W ramach współpracy uczysz się zasad zdrowego żywienia, które mają na celu poprawę stanu zdrowia. Dzięki tym wytycznym oraz szczegółowym instrukcjom, będziesz w stanie samodzielnie komponować swoje posiłki, osiągając zamierzone cele dietetyczne.
W pakiecie rozszerzonym masz możliwość wyboru między modelem IIFYM a indywidualnie opracowanym jadłospisem. Jadłospis jest opracowywany przeze mnie na podstawie szczegółowego wywiadu, w którym analizuję Twój stan zdrowia, cele, preferencje oraz możliwości. Odpowiednio bilansuję podaż kilokalorii, makroskładników, witamin, składników mineralnych, błonnika, kwasów tłuszczowych oraz fitozwiązków.
Moim celem jest stworzenie planu żywieniowego, który jest skuteczny, zdrowy, smaczny i wygodny do długoterminowego utrzymania. Dzięki temu żywienie nie tylko pomoże Ci osiągnąć Twoje cele i poprawić stan zdrowia, ale także kształtować zdrowe nawyki, które pozostaną z Tobą na zawsze, pozwalając utrzymywać wypracowane efekty bez efektu jojo.
Indywidualny plan treningowy
Dostosowany do Twoich celów, stopnia zaawansowania, możliwości fizycznych, historii kontuzji, ewentualnych wad postawy oraz dysponowanego sprzętu. Dzięki temu planowi maksymalizujesz efekty działań żywieniowych i osiągasz swoje cele zdrowotne, sylwetkowe oraz kondycyjne w sposób bezpieczny i efektywny.
Suplementacja
Korzystając ze swojej wiedzy jako dietetyk kliniczny oraz autor szkoleń w tym zakresie, dostosowuję ją do Twoich specyficznych i spersonalizowanych potrzeb, aby zoptymalizować Twoje efekty.
Wideo-analizy
Wideoanalizy ćwiczeń są istotnym elementem naszej współpracy, zapewniając bieżące korygowanie techniki i identyfikowanie słabych ogniw, co gwarantuje skuteczność i bezpieczeństwo Twojego planu treningowego.
Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, i ciesz się korzyściami z profesjonalnie prowadzonej wideoanalizy ćwiczeń, gwarantującymi skuteczność i bezpieczeństwo Twojego treningu.
W pakiecie podstawowym zapewniam profilaktyczne analizy kluczowych ćwiczeń, takich jak martwy ciąg, przysiad i wyciskanie leżąc (lub ich wariacje, jeśli podstawowe wersje nie są w planie). Te podstawowe ćwiczenia zwykle wystarczają do oceny techniki większości klientów. Dodatkowe ćwiczenia analizuję na moją prośbę, co pozwala na zachowanie wysokiego standardu treningu i skuteczności.
W pakiecie rozszerzonym oferuję pełną wideoanalizę wszystkich ćwiczeń z Twojego planu treningowego. Dzięki temu masz gwarancję optymalnej techniki i eliminacji słabych punktów, co maksymalizuje efektywność i bezpieczeństwo treningu. Otrzymujesz nie tylko analizę kluczowych ćwiczeń, takich jak martwy ciąg, przysiad i wyciskanie leżąc, ale również dowolnych innych ćwiczeń według Twojego życzenia. Współpraca rozszerzona zapewnia kompleksowe narzędzia do osiągnięcia wyjątkowych rezultatów, podkreślając indywidualne podejście i pełną elastyczność w realizacji Twoich celów treningowych.
KONTAKT
Formy kontaktu i kontrola postępów są kluczowym elementem naszej współpracy, zapewniając regularne monitorowanie Twoich postępów i odpowiednie modyfikacje planów działania, aby zapewnić ciągłość optymalnych rezultatów.
W pakiecie podstawowym kontakt i kontrola postępów realizowane są w formie dwutygodniowych raportów, na które odpowiadam w ciągu 24 godzin. Podczas tych sesji monitorowane są Twoje postępy, a plany działania są odpowiednio modyfikowane, abyś mógł osiągać swoje cele w sposób skuteczny i ciągły.
W pakiecie rozszerzonym oferuję jeszcze bardziej intensywną formę wsparcia. Oprócz dwutygodniowych raportów, na które odpowiadam w ciągu 24 godzin, zapewniam stały kontakt mailowy oraz przez Messenger. Dodatkowo masz możliwość umówienia się na wideo rozmowę. Dzięki temu otrzymujesz wsparcie w każdym momencie w którym go potrzebujesz.
LISTA SPECJALISTÓW
W ramach mojej wieloletniej praktyki stworzyłem listę topowych specjalistów, w tym lekarzy różnych specjalizacji oraz fizjoterapeutów, działających na terenie całej Polski. Dzięki temu, w razie potrzeby, mogę Cię skierować do najlepszych ekspertów w kraju, abyś był należycie i maksymalnie zaopiekowany na każdej płaszczyźnie zdrowia i sprawności ruchowej. Twoje dobro i satysfakcja są dla mnie priorytetem, dlatego zapewniam Ci kompleksową opiekę na każdym etapie współpracy.
